2009年07月21日

ジャムヨーグルトサンド

今日はカンタン朝食の一例です。

・ジャムヨーグルトサンド
・ゆでたまご
エレンタール de シャーベット

ジャムヨーグルトサンドのレシピは以下の通り。

@ 食パンをトーストする。

A トーストした食パンのうち一枚の上にジャムと無脂肪ヨーグルトをまんべんなく塗る。

B 四等分して皿に盛り付ける。上から蜂蜜を適量かけて出来上がり!

DSCF3001.jpg


ジャムの種類はお好みで。僕はミックスベリージャムを使ってます。バナナをスライスしたのを一緒にサンドしてもいいかもですねぇ♪

*材料(一人分)*
食パン:2枚
ジャム:大さじ2杯
無脂肪ヨーグルト:大さじ2杯
蜂蜜:適量

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posted by ジミー at 22:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 朝食の一例 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月31日

ある一日の朝ごはん

とある朝のご飯の一例です。はい、手抜きです。これにエレンタールをプラスすると理想的ですね。といってもこんなのでさえ作らずギリギリまで寝てるって事のほうが多いんですよねぇ・・・。

DSCF2930.jpg


レシピをさらすまでもないので内容だけ。バナナは水分を吸収するペクチンのおかげで下痢を防いでくれるので、クローン人には欠かせないフルーツですね。

*内容*
食パン        ・・・2枚
リンゴジャム     ・・・少々
バナナヨーグルト   ・・・バナナ1本、無脂肪ヨーグルト150g


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